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引用 办公室一族如何喝水  

2010-04-13 19:05:36|  分类: 卖国贼蒋介石 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自海军航空兵《办公室一族如何喝水》

 

引用

海军航空兵办公室一族如何喝水

    办公室是一个污染严重的地方,因为大多数办公室都不透风,空气污浊是必然的。电磁污染也不得了,小小的空间十几台电脑。再加上办公室族运动少,所以,坐办公室的人排毒就显得非常重要了。排毒有很多办法,今天简单说说如何喝水。

    大家可能知道前几年关于纯净水和矿泉水的争论。一派认为水是人重要的矿物质摄取来源,所以要喝矿泉水。一派认为水是人体主要组成部分,承担着运输、净化、溶解等功能,所以喝纯净水就可以了。其实这种争论只不过是商家的促销手段,因为当时的发起人就是一家生产矿泉水的企业。我比较赞成第二种说法,水里面的矿物质毕竟是极微量的,再怎么喝,也许你补充的微量元素还不如吃一张菜叶子,所以,纯净水还是矿泉水不是关键问题。办公室一族喝水主要还是关注以下几个问题:

    1、量的问题。每天要保证一定的量。我们经常能看到一些文章,说人每天至少要喝几升几升水,其实这些数据只是一个参考,不是一定要喝这么多水的。比如说有文章说每天最好喝2升水。如果夏天,2升肯定没问题,但如果冬天,说实话,能喝2升水的人绝对不多。不出汗,都从小便出去,对我们的肾也是一个很大的负担。而且人与人是不同的,有的人需要喝多点,有的人需要喝少的,不能一概而论。那么,我们如何确定喝多少水?我觉得,一般让你白天上3、4次厕所的量差不多。有很多人,就这么坐着不喝水的,这可千万不行,大家要知道,排泄是人主要的排毒手段,你如果排泄不足,毒素就在身体里面积聚了。

    2、喝什么水。最好的水当然是天然矿泉水,当然不是瓶装的所谓天然矿泉水啊,是直接从天然水源取得的水。但是现代人是没这个福了。办公室族要么喝桶装水,要么喝自来水,现在应该以桶装水为主,虽然不是最好,也是无奈之举。所以这点就不说了。我想说的是,我比较倾向于,喝水时加点东西。虽然我觉得水不是补充微量元素的主要来源,但毕竟每天要喝这么多,如果能补充点还是好的。特别是,一些茶都是排毒的好东西。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶,都是不错的选择,下面简单说些办公室族常有的症状,大家对号入座选择该喝的茶:

    a、眼睛干、红,喝菊花茶,可以加枸杞、决明子,这些在超市都能买到,如果有拉肚子症状,决明子就别加了;

    b、感觉每天懒洋洋,不想说话、有气无力的,喝黄芪茶。在超市或者中药店能买到。弄几片泡茶喝;

    c、女性如果容易痛经、月经过多、气郁的,可以喝玫瑰花茶;

    d、胃口不佳,可以喝山楂茶,这个超市也有的卖;

    e、上火了,牙龈肿了,可以喝莲心茶;

    f、很多人喜欢喝西洋参茶,一上火就喝西洋参。其实西洋参主要针对的是阴虚上火,如果是实火就不太对症了。判断是不是阴虚上火,大家可以看看自己的舌头。如果舌很红,而且舌苔很薄甚至看不到,那多半是阴虚上火。不过现代人阴虚的多,大多数应该还是对症的;

    g、减肥,什么茶都可以。反正你别指望靠喝茶来帮你真正减肥,只不过喝茶可以清理肠胃,排除毒素。减肥茶只是一个口号,真要减肥,还得靠你的饮食控制;

    h、防癌、减轻电磁污染的危害,绿茶、红茶、乌龙茶都可以;

    另外提醒大家一点,喝茶一定要喝淡茶,因为茶里多少有点抗营养的成分,喝浓茶对身体是不利的。

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